張貼日期: 2019-10-09 23:00:34 點閱:833
10 | 白米飯 | 無骨雞排(炸) | 紅蘿蔔炒蛋(炒) | 蒜香空心菜(炒) | 蘿蔔大骨湯(煮) | 醣類: | |||||||||
月 | 無骨雞排75g | 236 | 個 | 雞蛋 | 15 | Kg | 空心菜切段 | 19 | Kg | 白蘿蔔大丁 | 7.8 | Kg | 98.1 g | ||
9 | 洋蔥切絲 | 3.2 | Kg | 蒜末 | 0.1 | Kg | 大骨-溫體 | 1 | Kg | 脂肪: | |||||
日 | 紅蘿蔔切絲 | 3 | Kg | 薑絲 | 0.1 | Kg | 12.9 g | ||||||||
星期三 | 青蔥 | 0.2 | Kg | 蛋白質: | |||||||||||
19.8 g | |||||||||||||||
熱量: | |||||||||||||||
餐數 | 594大卡 | ||||||||||||||
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