張貼日期: 2022-03-01 09:34:15 點閱:245
2 | 白米飯 | 醬汁魚片 | 白菜滷 | 炒油菜 | 南瓜濃湯 | 熱量: | 811大卡 | |||||||||
月 | 水鯊魚片(7-8)(QR)(pc) | 220 | 片 | 非基改豆皮(片) | 16 | 片 | 油菜(切實重) | 18 | 公斤 | 南瓜(切中丁) | 6 | 公斤 | 醣類: | 120.3 g | ||
24 | 水鯊魚片(7-8)(QR)備(pc) | 20 | 片 | 大白菜(切實重) | 14 | 公斤 | 玉米醬(小-411g) | 4 | 罐 | 脂肪: | 20.4 g | |||||
日 | 蒜仁(0.6K/包) | 1 | 包 | 金針菇 | 2 | 公斤 | 洋蔥(切小丁) | 3 | 公斤 | 蛋白質: | 34.6 g | |||||
星期四 | 薑絲(0.6K/包) | 1 | 包 | 木耳(切絲) | 1 | 公斤 | 玉米濃湯粉(1K-包) | 2 | 包 | |||||||
蔥(0.5K/把) | 0.5 | 把 | 紅蘿蔔(切絲) | 1 | 公斤 | 蛋(春明) | 2 | 公斤 | ||||||||
乾香菇(小) | 0.2 | 公斤 | ||||||||||||||
餐數 | ||||||||||||||||
220 | 全穀雜糧類:7.4份 乳品類:0.0份 豆魚蛋肉類:2.4份 蔬菜類:1.8份 水果類:0.0份 油脂與堅果種子類:2.9份 |